Я всегда ищу быстрые и легкие блюда, которые можно приготовить в течение недели, ну, знаете, тех вечеров, когда у вас просто нет времени приготовить традиционно полезную еду.
Итак, я ищу рецепты, которые я могу приготовить в своей мультиварке, или что-нибудь, что занимает около часа или меньше. Вот почему я люблю этот рецепт пирога тамале с курицей. Его так быстро и легко собрать, и это обязательно понравится всем в семье.
Вам нужно всего около 10 минут, чтобы приготовить его, а затем он запекается до конца часа. Итак, всего 10 минут, а затем вы можете заняться стиркой, помочь детям с домашними заданиями или просто расслабиться, ожидая вкусного ужина.
В него включены все мясо и овощи, поэтому вам даже не нужно ничего готовить. И, если вы хотите, чтобы потом подали быстрый и легкий рецепт десерта, посмотрите мои батончики чизкейка с лесным орехом.
Этот обеденный пирог сам по себе является полезным блюдом и состоит из таких вкусных ингредиентов, как курица, сыр, кукуруза, белая фасоль и множество приправ. Это идеальное решение, когда вы жаждете чего-нибудь из мексиканского меню и не понимаете, насколько быстро и легко его приготовить.
Вы также можете использовать это блюдо для мексиканской ночи еды и сопровождать его любым количеством вкусных блюд, в том числе очень простыми в приготовлении лепешками из цуккини.
Куриный пирог тамале
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 50 минут
Общее время: 1 час
Уступать: 6 порций
Размер порции: 350 г (12 унций)
Кухня: Мексиканский
Тип: Главное блюдо
Ингредиенты:
2 куриные грудки, приготовленные на гриле и нарезанные небольшими кубиками
3 стакана куриного бульона
1 небольшая белая луковица, нарезанная
3 средних помидора, нарезанных
½ стакана тертого острого сыра
¾ стакана свежих кукурузных зерен
1 ½ стакана консервированной белой фасоли
4 ст. сахара
2 чайных ложки. порошка чили
¾ чашка сырой поленты
1 ст. масла
солить по вкусу
Свежая кинза и сметана для подачи
Инструкции
1. Разогрейте духовку до 400 F (200 градусов C).
2. Обжарьте лук до полупрозрачности. Добавьте помидоры, соль, сахар, порошок чили и 1 стакан куриного бульона. Тушить 10 минут. Смешайте курицу, кукурузу и белую фасоль. Снять с огня.
3. Готовьте поленту с остатками бульона на среднем огне в течение 7-10 минут или до полного загустения, постоянно помешивая. Добавьте масло, сыр и соль.
4. Намажьте приготовленную поленту на курицу и фасоль в соусе. Поставить в духовку на 30 минут. Дайте остыть не менее 15 минут перед подачей на стол.
5. Подавать со свежей кинзой и сметаной.
Полезные ингредиенты делают эту еду идеальной для всей семьи
Вкусная полента завершает это удивительное блюдо в мексиканском стиле
Курица в сочетании с кукурузой и белой фасолью придает ей аутентичный мексиканский вкус.
Он готовится до совершенства, пока вы сосредоточиваетесь на других вещах!
Подавать со сметаной, кинзой или вашей любимой сальсой.
Время подготовки10 минут
Время приготовления50 минут
Общее время1 час
Инструкции
- Разогрейте духовку до 200 градусов C (400 F).
- Обжарьте лук до полупрозрачности. Снять с огня.
- Готовьте поленту с остатками бульона на среднем огне в течение 7-10 минут или до полного загустения, постоянно помешивая. Добавьте масло, сыр и соль.
- Выложите приготовленную поленту на курицу и фасоль в соусе. Перед подачей дайте остыть не менее 15 минут.
- Подавать со свежей кинзой и сметаной.
Информация о питании:
Уступать:
6Размер порции:
12 унцийКоличество на порцию:Калорийность: 456 Всего жиров: 11,2 г Насыщенные жиры: 4,1 г Холестерин: 56 мг Натрий: 619 мг Углеводы: 57,1 г Волокна: 10,2 г Сахар: 7,3 г Белки: 33 г