Как занятая мама, я всегда ищу продукты, которые я могу приготовить для своей семьи, быстрые, но полезные. В течение недели у меня не так много времени, чтобы проводить на кухне, поэтому каждый раз, когда я нахожу вкусный рецепт, позволяющий использовать мультиварку, я считаю это победой.
Этот сливочно-белый куриный перец чили может быть моим любимым рецептом. Это не только экономит мое время на кухне, но и позволяет мне кормить мою семью здоровой и полезной едой даже в будние дни, когда у нас много дел.
Курица - это то, что мне нужно, когда мне нужно что-то полезное. Есть так много всего, что можно приготовить из курицы и никогда не есть одно и то же дважды. Возьмем, к примеру, запеченную курицу с пармезаном. Это также восхитительная куриная еда - ее действительно быстро и легко приготовить - и у нее неповторимый вкус.
Кстати, этот тоже любимец всей семьи. Итак, вернемся к белому куриному чили. Это действительно невероятно простой рецепт, и вы сэкономите так много времени, выполняя большую часть работы в мультиварке. У вас будет время помочь детям с домашними заданиями и даже заняться этой большой грудой белья, пока она готовится.
Общее время приготовления составляет около трех с половиной часов, но вам нужно всего около пяти минут, чтобы приготовить его и подготовить для мультиварки. Поговорим об экономии времени! И этот перец чили просто восхитителен.
В нем есть чеснок, белая фасоль, курица и множество других замечательных ингредиентов, которые делают его таким восхитительным. Это как обычная еда в середине недели - и идеально подходит для холодных вечеров. Кстати, вам действительно стоит попробовать этот лососевый веллингтон. К тому же это восхитительный и идеальный плотный обед.
Если вы ищете вкусный рецепт, который будет быстрым и легким, но даст вам действительно полезную домашнюю еду, это определенно тот, который вам подойдет. Это просто, вкусно и обязательно понравится даже самому привередливому еду.
Время подготовки: 5 минут
Время приготовления: 3 часа 15 минут
Общее время: 3 часа 20 минут
Уступать: 6 порций
Размер порции: 10 унций (300 г)
Кухня: Американец
Тип: Основной
Ингредиенты:
1 фунт (500 г) куриных грудок без кожи и костей
1 красный лук, нарезанный кубиками
2 измельченных зубчика чеснока
1 банка (300 г) кукурузы
300 г вареной белой фасоли
2 ½ стакана куриного бульона
1 красный перец чили, нарезанный кубиками
1 ч. Л. тмина
1 ч. Л. сушеного орегано
1 стакан сметаны
Свежая кинза, хлопья чили и авокадо для подачи
Инструкции
1. Куриную грудку разрезать на 6 больших частей.
2. Положите курицу на дно мультиварки и приправьте солью, тмином и орегано. Сверху выложите овощи. Залить куриным бульоном.
3. Накрыть крышкой и варить 3 часа на ВЫСОКОЙ (или 6 на НИЗКОЙ).
4. Выложите курицу на разделочную доску и измельчите вилкой. Вернитесь в мультиварку со стаканом сметаны. Перемешать и варить еще 10-15 минут.
5. Подавать со свежей кинзой, хлопьями чили и ломтиками авокадо.
Начните с куриной грудки без кожи и костей
Белая фасоль, красный лук и кукуруза придают этому чили изумительный вкус.
Просто добавьте все ингредиенты в мультиварку и расслабьтесь, пока ужин готовится сам!
Авокадо и лайм сбоку придают ему красивый цвет и добавляют привлекательности
Это вкусный, полезный и легкий семейный обед.
Время подготовки5 минут
Время приготовления3 часа 15 минут
Общее время3 часа 20 минут
Ингредиенты
- 500 г куриных грудок без кожи и костей
- 1 красный лук, нарезанный кубиками
- 2 измельченных зубчика чеснока
- 1 банка (300 г) кукурузы
- 300 г вареной белой фасоли
- 2 ½ стакана куриного бульона
- 1 красный перец чили, нарезанный кубиками
- 1 ч. Л. тмина
- 1 ч. Л. сушеного орегано
- 1 стакан сметаны
- Свежая кинза, хлопья чили и авокадо для подачи
Инструкции
- Куриную грудку разрезать на 6 больших кусочков.
- Положите курицу на дно мультиварки и приправьте солью, тмином и орегано. Залить куриным бульоном.
- Накрыть крышкой и варить 3 часа на ВЫСОКОЙ (или 6 на НИЗКОЙ).
- Выложите курицу на разделочную доску и измельчите вилкой. Перемешать и варить еще 10-15 минут.
- Подавать со свежей кинзой, хлопьями чили и ломтиками авокадо.
Информация о питании:
Уступать:
6Размер порции:
10 унцийКоличество на порцию:Калорийность: 438 Всего жиров: 14,9 г Насыщенные жиры: 6,8 г Холестерин: 84 мг Натрий: 561 мг Углеводы: 42,2 г Волокно: 8,7 г Сахар: 3,7 г Белки: 36,1 г