Куриный пармезан является любимым блюдом всей семьи за многими обеденными столами. Для занятых мам и пап, у которых мало времени по вечерам, чтобы приготовить здоровую еду, куриный пармезан может показаться чем-то, на что у вас просто нет времени.
До сих пор это полезный рецепт куриного пармезана от начала до конца занимает всего около получаса. Это означает, что вы можете накормить свою семью питательной и вкусной едой примерно за половину времени, которое вам потребовалось бы, чтобы приготовить что-то подобное. Он отлично подходит для напряженных будних вечеров, когда вы обычно прибегаете к фаст-фуду или менее полезной пище, чтобы сэкономить время.
Курица - это всегда здоровый выбор, а если смешать ее с томатным соусом и сыром моцарелла, она мгновенно превратится в блюдо, которое понравится даже самому придирчивому еду за вашим столом. Мне нравится, насколько это просто, а рецепт подходит для четырех человек, так что это идеальный семейный обед. Если вам нужно изменить количество порций, просто убедитесь, что вы добавляете все ингредиенты, чтобы ваш рецепт получился безупречным.
Панировочные сухари панко и сыр пармезан сделают это блюдо, которое обязательно понравится вашей семье. Тот факт, что вы можете сделать это так быстро, делает его тем, что вам понравится. Это вкусная и полезная еда, которая идеально подходит для холодных ночей и обязательно станет любимой за вашим обеденным столом.
Рецепт запеченной курицы с пармезаном
Время подготовки: 20 минут
Время приготовления: 15 минут
Общее время: 35 минут
Уступать: 4
Размер порции: 7 унций (200 г)
Кухня: Американец
Тип: Основной
Ингредиенты:
2 большие куриные грудки без костей;
1 яйцо;
2 ст.ложки воды;
1 стакан панировочных сухарей панко;
½ стакана муки;
½ стакана сыра пармезан;
1 ч.л. сушеных итальянских трав;
Томатный соус 4 ст.
8 кусочков свежей моцареллы;
оливковое масло для жарки.
Инструкции
1. Подготовьте дноуглубительную станцию: смешайте муку с итальянскими травами и щепоткой соли, смешайте панировочные сухари с сыром и взбейте одно яйцо с 2 столовыми ложками холодной воды.
2. Каждую куриную грудку разрезать пополам, растолочь до однородной толщины, приправить солью и перцем.
3. Обмакните курицу в муку, стряхивая излишки, затем в яйце и, наконец, в панко. Обжарить курицу в разогретом оливковом масле на сильном огне по 1-2 минуты с каждой стороны, сверху положить два ломтика моцареллы.
4. Выпекайте при температуре 375 F (190 C) в течение 10–12 минут или пока сыр не расплавится и курица не будет готова.
5. Подавать с томатным соусом и свежей зеленью на выбор.
Куриные грудки и панировочные сухари панко вместе создают это восхитительное семейное блюдо.
Измельченный пармезан придает курице восхитительный аромат.
Перед запеканием добавьте в куриную грудку нарезанную ломтиками моцареллу.
Полить томатным соусом и свежей итальянской зеленью.
На этот куриный пармезан так же приятно смотреть, как и есть.
Время подготовки20 минут
Время приготовления15 минут
Общее время35 минут
Инструкции
- Подготовьте дноуглубительную станцию: смешайте муку с итальянскими травами и щепоткой соли. Панировочные сухари смешать с сыром и взбить одно яйцо с 2 ст. холодной воды.
- Каждую куриную грудку разрезать вдоль пополам, измельчить до однородной толщины, приправить солью и перцем.
- Обмакните курицу в муку, стряхивая излишки, затем в яйце и, наконец, в панко. Обжарьте курицу в разогретом оливковом масле на сильном огне по 1-2 минуты с каждой стороны, сверху положите два ломтика моцареллы.
- Выпекайте при 190 C (375 F) 10-12 минут или пока сыр не расплавится и курица не будет готова.
- Подавать с томатным соусом и свежей зеленью на выбор.
Информация о питании:
Уступать:
4Размер порции:
7 унцийКоличество на порцию:Калорийность: 442 Всего жиров: 15,2 г Насыщенные жиры: 7,5 г Холестерин: 163 мг Натрий: 684 мг Углеводы: 18,8 г Волокно: 1,2 г Сахар: 1 г Белки: 57 г